Le mot du diététitien : respecter le code des 4 couleurs

dieteticien-01Romain Giroud diététicien au service du FCG

"L'équilibre alimentaire du rugbyman, pas la peine d'en faire tout un plat !" telle est la phrase du jour de Romain Giroud  devant les joueurs de l'équipe Une. Régulièrement Romain intervient pour rappeler les fondamentaux de la diététique. Periodiquement, sur ce site, nous communiquerons les règles essentielles pour une bonne higène de vie, à commencer par le code des 4 couleurs...késako ?

Romain Giroud nous explique qu'un repas équilibré doit répondre au code des 4 couleurs :


Le JAUNE pour les céréales et féculents (pâtes, riz, pommes de terre, semoule...).
Le ROUGE pour les viandes, poissons et oeufs.
Le VERT pour les fruits et légumes.
Le BLEU pour les produits laitiers.



En intégrant ce code couleur lors de chaque repas, manger équilibré devient un véritable jeu d'enfant.

 

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Geoffroy  MESSINA Geoffroy MESSINA

Né le : 29.05.1982
Position : 3/4 Centre
Taille : 188 cm
Poids : 95 kg

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